Exercício físico pode fortalecer a espiritualidade e promover o equilíbrio entre corpo e mente

Além dos benefícios para a saúde, atividades como corrida, natação e ciclismo ajudam a reduzir o estresse, a ampliar a consciência corporal e favorecer a conexão com o momento presente

O exercício físico e esportivo pode contribuir para a espiritualidade ao promover a conexão entre corpo, mente e ambiente. Segundo o professor José Carlos Farah, práticas como ioga e tai chi já integram tradicionalmente essas dimensões, mas atividades como corrida, natação, ciclismo, remo e montanhismo também podem proporcionar experiências de transcendência e plenitude.

Durante o exercício, algumas pessoas alcançam o estado de flow, caracterizado pela concentração profunda, pela redução dos pensamentos e pela sensação de integração com a atividade.

Do ponto de vista fisiológico, o exercício favorece a liberação de neurotransmissores, como endorfinas e serotonina, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, facilitando a meditação, a oração e a reflexão.

Em uma sociedade marcada pelo excesso de telas, pelo sedentarismo e pela aceleração digital, a atividade física também representa uma oportunidade de recuperar a atenção, a consciência corporal e a conexão com o momento presente. Assim, seus benefícios vão além do condicionamento físico, podendo contribuir para o equilíbrio emocional e para a busca de sentido na vida.

Fonte: Jornal da USP
Autor: José Carlos Farah