Saúde
Série: Higiene do Sono – O Fator Homeostático
Por que se cansar é importante pra dormir bem? Você já percebeu que, depois de um dia cheio, você simplesmente apaga na cama? Isso acontece por causa de um mecanismo natural do corpo…
Assunto
sono
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- Saúde
Série: Higiene do Sono – Ritmo Circadiano
Você já ouviu falar em higiene do sono? Pode parecer nome de produto ou rotina de limpeza, mas na verdade, são hábitos e atitudes que ajudam seu corpo e seu cérebro a se prepararem para…
